6 вредни храни за кожата и трябва да избягваме | 1001 stories

6 вредни храни за кожата и трябва да избягваме

За да изглеждаме добре е важно, освен да избираме внимателно козметиката си, но и да внимаваме с какво храним тялото си. Всяка грижа започва отвътре навън и не бива да забравяме това никога. За да сме здрави, трябва да приемаме полезна и чиста храна. Знаете ли, че някои продукти са вредни храни за кожата и могат да влошат състоянието ѝ, както и да нарушат работата на жизненоважни органи? Ако например черният дроб не работи добре, организмът търси други алтернативи да се изчисти от токсините. Когато кожата заиграе тази роля, могат да се получат пъпки, обриви, акне и други неприятни кожни състояния. За да работи нашата „машинка“ добре, трябва да ѝ даваме добро гориво. Вижте кои храни са вредни за кожата и трябва да избягваме, за да се поддържаме здрави, красиви и в добра форма.

Рафинираната захар е от видовете вредни храни за кожата

Рафинираната захар е чиста захар. Чрез специален процес се извлича от растенията захарна трастика или захарно цвекло. По този начин се премахват важни други съставки, в това чиско витамини и минерали, което я прави “празна”. Т.е без кой знае каква хранителна стойност за организма ни. Рафинираната захар може да подтисне имунната система. В следствие на това организмът ни не може да се бори ефективно с бактериите. Резултатът е поява на външни следи под формата на акне и други възпаления по кожата. Ето защо, когато прекалим със сладкото, често се появяват пъпки по лицето ни. Повече токсини в нашия организъм водят до по-лоша кожа. Добра идея е да заменим рафинираната захар с друг натурален подсладител като мед например.

Млечните продукти също са вредни храни за кожата

Живеейки в свят на свръх консуматорство, не е тайна, че на животните се дават добавки, за да произвеждат повече продукт. Същото се случва с млекодайните животни. А ние, като консуматори, също приемаме хормоните, които им се дават. В следствие на това могат да се появят здравословни проблеми, поява на акне и пъпки. Освен това млечните продукти са трудни за разграждане и съдържат алергени. Макар да са източник на калций, е добре да ги консумираме с мярка. Също така да избираме продукти, които не съдържат хормони. Изберете ферма, която сте сигурни, че не дава добавки на животните, за да стимулира тяхната продукция.

Храни тип fast food

Едва ли има някой, който да не е чувал колко вредни са тези храни. Въпреки това продължаваме да ги консумираме. Няма как да спрем отведнъж, но е добре да проявим контрол и поне да ги намалим. Повечето бързи храни са пържени и мазни. Това влошава и забавя метаболизма, което става причина за застояването на храната в нас. Появяват се токсини, а те естествено излизат през кожата. Отново се влошава нейният вид. Този тип храни имат още редица нездравословни влияния върху нас и е добре да ги избягваме.

Алкохол

Това е лоша новина за много от нас. Но проблемът идва, когато се прекалява с него. Алкохолът повишава нивата на кръвната захар. Допринася за по-бързото остаряване като изчерпва колагена в организма. Алкохолът действа дехидратиращо, което предотвратява задържането на влага в кожата. В резултат на това се появяват тъмни кръгове около очите. Както виждате, влиянието на алкохола върху кожата е голямо.

Шоколад

Млечният шоколад съдържа доста рафинирана захар, ето защо е добре да го избягваме. Сладките изкушения, които също я съдържат, стимулират появата на повече пъпки. Ако обичате много шоколада и не искате да се отказвате от него, го заменете с тъмен. Той съдържа чисто какао и няма бяла захар в него.

Газирани напитки

Отново газираните напитки съдържат много захар и изкуствени подсладители. Всичко това е вредно за здравето ни и прекомерната консумация дори може да доведе до диабет. Освен това влошава състоянието на зъбите, издува корема и няма хранителни качества за тялото ни.

Кои храни да добавим в менюто си, за да поддържаме добрия вид на кожата си?

Видяхме кои храни да избягваме, сега да видим кои да увеличим и добавим. Ето и някои от най-добрите храни, които подобряват работата на организма, ще ни поддържат млади и енергични по-дълго време.

  • Риба – сьомгата, скумрията и херингата са богати на омега-3 мастни киселини. Те са важни за поддържането на здравия вид на кожата, правейки я еластична и хидратирана;
  • Авокадо – то е с високо съдържание на полезни мазнини, които са важни за кожата. Освен това съдържа витамин Е и С. Важна подробност е, че авокадото предпазва кожата от слънчеви увреждания;
  • Орехи – ядките са много полезни за тялото. Те са чудесен източник на витамин Е, цинк, селен и протеини, които са нужни за подхранването на кожата;
  • Броколи – те отново са добър източник на витамини и минерали като поддържат кожата ни в добра форма;
  • Домати – не само вкусни, но и много полезни. Те съдържат ликопен, който помага на кожата при слънчеви увреждания и намалява появата на бръчки;

Както виждаме, за доброто състояние на кожата ни е важно какво приемаме, защото не случайно е казано – „ние сме това, което ядем“. Опитайте се да вкарате повече плодове и зеленчуци в менюто си и сами да приготвяте храната си. Така ще сте сигурни в нейния произход. Пазарувайте от ферми, на които се доверявате. Разликата в цената от тази в магазина не е много голяма, но хранителните качества са.

Вижте още:

Какво трябва да ядат жените, за да поддържат добри умствени способности?

Бързи домашни маски за лице

Бързи маски за лице у дома | Красиви за минимум време

Красотата не винаги изисква много време. Поглезете се само за няколко минути и просто засияйте. Дайте на кожата и себе…
CONTINUE READING
Лоши навици ускоряват стареенето

Кои лоши навици ускоряват стареенето?

Едва ли е тайна, че начинът ни на живот влияе върху остаряването ни. Всички искаме да се запазим млади и…
CONTINUE READING
Грижа за ноктите и ръцете

Грижа за ноктите – как да имаме красив маникюр?

Интервю с майстор маникюрист Рая Георгиева от студио за красота "Естетия" Да полагаме грижа за ноктите и ръцете е от…
CONTINUE READING
Влизане в перфектна форма за лятото

Перфектна форма за лятото | 6 лесни стъпки за всички закъснели

Вече подготвяте ли се за лятната ваканция? Успяхте ли да влезете в перфектна форма за лятото през пролетта? Ако не…
CONTINUE READING